寒潮大举来袭！局地“断崖式”降温！中医教你这样做，祛除体内寒邪，让温暖透进骨子里
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大家好，我是麦冬。
一场秋雨一场寒，一场接一场的秋雨过后，气温可以说是“断崖式”下跌，早晚的风已经带上了刺骨的凉意。
这几天早上出门，发现街上行人的穿着彻底乱了套，穿什么的都有：
有还穿着短袖裙子“硬扛”的，有已经裹上薄羽绒服的，还有不少是衬衫外面套件风衣，看着体面但一下雨就冷得哆嗦的。
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果不其然，这两天身边感冒、发烧、拉肚子的人一下子多了起来。
好几位同事也都中招了，症状都差不多：鼻子囔囔的，嗓子痒痒的，头也昏昏沉沉，浑身发冷，提不起劲儿。
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其实大部分人感冒、发烧，都是从鼻塞、头疼、手脚冰凉开始的，这是因为气温骤降，我们的“阳气”没有防护好，让寒湿邪气钻了空子。
比如早晚凉，没有注意及时添衣服，晚上窗子开着、没盖好被子，一夜下来，嗓子就感觉有些不舒服了。
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雨水多，外出淋雨、涉水；饮食上，仍然像夏天一样吃生冷寒凉；平时风扇、空调使用不合理……
这些事情都是生活中的小细节，如果你也这么做过，很容易因此而生病。
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寒湿邪气是如何让我们生病的呢？
外邪都是一步步入里的，寒湿之邪也不例外。
当外邪侵袭人体，先是皮肤、口鼻受到影响，而“肺主皮毛、开窍于鼻”，因此外邪还会影响到肺。
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体表受寒，正邪交争在体表出现，头疼、项背疼痛、怕冷的症状；肺受到刺激，宣发和肃降功能受限，就容易出现咳嗽、流鼻涕等症状。
所以寒湿在表时，你会感觉到冷、起鸡皮疙瘩、流清涕、打喷嚏、鼻塞，出现一些感冒初期的症状。
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这时候，我们最好第一时间把邪气控制住，让身体暖起来，驱散寒邪。
1、生姜葱白水
当我们受凉后，已经感受到不适，比如觉得自己有一点冷意，后背微微发紧，隐隐有头痛的感觉，可以熬一点生姜葱白水来喝。
具体做法：生姜6片，带须的葱白3段，加入适量水，煮开后小火再煮3~5分钟即可。
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生姜、葱白性温，都能起到温通散寒、发汗解表的功效，能预防感冒，也能扶助正气。
2、热水泡脚
泡脚也是一个很简单方便的祛寒湿、防病的方法。
用一个深一点的桶，装上40℃左右的热水，泡脚20分钟左右，水位最好能没过脚踝三阴交。
泡到身体微微发热为止，这样可以温暖全身，畅通气血，帮助身体排出寒湿。
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如果寒湿在表来不及祛除，就会进一步入里，最先受困的就是脾。
受寒湿影响脾虚无力，运化功能失常，整个中焦被堵住，气机也被打乱，造成一系列症状。
比如，食欲不振、大便不成形、腹胀、没精神等等。
另外，脾主肌肉，肌肉得不到濡养，我们还容易出现肌肉酸痛、体倦乏力的情况。
而且，脾为后天之本，为全身提供能量，脾胃健康，人体的正气也就有充足的来源。
正所谓“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”
如果脾胃虚弱，身体正气不足，邪气就更容易趁虚而入，让你三天两头就感冒、咳咳咳不断、吃也吃不香、睡也睡不好。
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这种情况下，我们该怎么应对呢？
1、艾灸
古人把艾称为“地之阳”，艾火之力直接作用于经络和穴位，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功。
①大椎穴
位于人体后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
大椎穴属于督脉，也是督脉、手三阳经和足三阳的交会穴，可以说是全身阳气的“交通枢纽”，是补阳扶正的首选穴位。
灸一灸大椎穴能振奋阳气、防治感冒，祛除体内风寒邪气，增强抵抗力。
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②足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。
艾灸此穴能够健脾和胃，增强机体抵抗力和抗病能力，扶正祛邪。
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艾灸是很消耗津液的，注意艾灸前后多补充津液，多喝大米汤，每天3L、小口慢饮。
2、葛根汤
原方：葛根四两 麻黄三两 桂枝二两 生姜三两 甘草（炙）二两 芍药二两 大枣十二枚
（经方的使用须经医生辨证）
怕冷怕风、鼻塞、流清涕、肩颈以下整个后背都僵硬不舒服等情况，有机会用到葛根汤。
葛根解肌，可加快气血运行，使毛孔张开，让寒邪排出去，还能促进津液生成和输布，濡养肌肉。
麻黄、生姜发汗解表散寒；大枣、甘草能恢复胃气，扶正以祛邪。
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3、小青龙汤
原方：麻黄（去节）、芍药、细辛、干姜、甘草（炙）、桂枝（去皮）各三两，五味子半升，半夏（洗）半升
（经方的使用须经医生辨证）
如果你有恶寒发热、咳嗽、咳嗽有痰等情况，有机会用到小青龙汤。
细辛破肺寒，干姜温里，炙甘草固护脾胃，五味子降肺气止咳，半夏降逆止呕、燥湿化痰，麻黄宣畅肺气，和桂枝搭配可以增强排寒能力。
因为麻黄这味药对津液的消耗有点大，心脑血管病人一定要慎用。
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中医一直强调“治未病”，及时驱散表寒，是避免生病的上策；而温补体内阳气，则是让我们安然度过秋冬的根本。
希望大家都能阳气充沛，温暖从容地迎接每一个秋冬。
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